Многие считают, что сухое вино или шампанское не повлияют на фигуру, так как они содержат мало сахара. Но нужно помнить, что 1 грамм спирта содержит 7 калорий, больше, чем в 1 грамме углеводов (4 калории).
Теперь немного фактов:
1) Алкоголь задерживает жидкость в организме, поэтому его регулярное употребление может вызвать отеки
Вы наверняка замечали, что после веселого застолья вес на весах постепенно увеличивается, даже если вы не много ели. Это связано с задержкой жидкости.
2) Алкоголь замедляет обмен веществ. Если употреблять его только на праздниках, это не причинит серьезного вреда. Но если часто выпивать, обмен веществ замедлится, что затруднит процесс похудения
Когда мы пьем алкоголь, чувство сытости притупляется, и наедаться становится сложнее. Поэтому начинается переедание и потом мы жалеем, что тренировки не принесли результаты.
Если близится праздник и понимаете, что употребление алкоголя неизбежно, можно выпить 1-2 бокала белого сухого вина.
Но и тут мы возвращаемся к тому, что когда человек выпивает, он начинает есть все подряд. Срывы при алкоголе происходят очень часто. Помимо этого, алкоголь на время блокирует распад жиров. Пока вы не истратите пустую энергию полученного алкоголя, ваш организм не переключится на сжигание жиров. И если вы регулярно выпиваете, и в больших дозах, вы практически не будете сжигать жиры. Снижение веса на этом этапе заканчивается.
А теперь про употребление алкоголя в жаркую погоду. В жару человек больше потеет и теряет жидкость. Алкоголь выступает в этом случае диуретиком и также способствует выводу жидкости из организма) И соответственно, употребляя алкогольные напитки в жаркую погоду, вы можете заработать обезвоживание. В летний день, на открытом солнце, и особенно, если у человека имеются проблемы со здоровьем, вовсе запрещается употребления алкоголя. Самый лучший напиток для употребления в жару – чистая питьевая вода.
Именно вода позволит восполнить баланс жидкости в организма и благотворно влияет на все процессы организма) Именно поэтому я и призываю Вас пить воду, всегда и везде))
В конечном итоге, можем сделать вывод, что алкоголь на диете приводит только к увеличению веса. При регулярном употреблении даже есть риск развития ожирения. А ведь мы, меняя рацион, пытаемся добиться совершенно противоположного эффекта))