Как не набрать вес за новогодние праздники 🎄✨
Уже чувствуется волшебство предстоящих новогодних праздников, и мы все знаем, как трудно устоять перед соблазнами праздничного стола. Но не переживайте! Я подготовила для вас несколько простых советов, чтобы праздники были не только радостными, но и не лишали Вас ваших усилий в поддержании формы! 💪🎉
1
Планируйте заранее 📝
Перед тем как отправляться на праздник, подумайте о том, что хотите попробовать. Запишите, какие блюда вам действительно нравятся, а какие можно пропустить. Это поможет избежать ненужного переедания!
Перед тем как отправляться на праздник, подумайте о том, что хотите попробовать. Запишите, какие блюда вам действительно нравятся, а какие можно пропустить. Это поможет избежать ненужного переедания!
2
Не забывайте про тренировки 🏋️♀️
Постарайтесь сохранять свою физическую активность. Уделяйте хотя бы 30 минут в день зарядке, прогулке или тренировке дома. Это не только поможет чувствовать себя лучше, но и поддержит ваш метаболизм!💖
Постарайтесь сохранять свою физическую активность. Уделяйте хотя бы 30 минут в день зарядке, прогулке или тренировке дома. Это не только поможет чувствовать себя лучше, но и поддержит ваш метаболизм!💖
3
Пейте воду 💧
Помните, жажду легко можно спутать с голодом. Перед праздничным столом выпейте стакан воды. Это поможет снизить аппетит и улучшит ваше самочувствие!
Помните, жажду легко можно спутать с голодом. Перед праздничным столом выпейте стакан воды. Это поможет снизить аппетит и улучшит ваше самочувствие!
4
Выбирайте закуски мудро 🥗
На столе всегда много красивых закусок. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам и легким салатам.
На столе всегда много красивых закусок. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам и легким салатам.
5
Мясо🍗
Старайтесь отдавать предпочтение на столе курице или говядине. Это мясо менее калорийно, в сравнении со свининой
Старайтесь отдавать предпочтение на столе курице или говядине. Это мясо менее калорийно, в сравнении со свининой
6
Компенсируйте калории 🔄
Если у вас запланировано много застолий, постарайтесь сбалансировать их. В дни, когда у вас нет праздников, немного уменьшите калорийность питания или увеличьте активность.
Если у вас запланировано много застолий, постарайтесь сбалансировать их. В дни, когда у вас нет праздников, немного уменьшите калорийность питания или увеличьте активность.
7
Алкоголь🍸
Лучше отдать предпочтение сухому вину. Оно более полезно для нашего организма, но конечно, все должно быть в меру. Иначе можно увидеть ненавистный + на весах.
Лучше отдать предпочтение сухому вину. Оно более полезно для нашего организма, но конечно, все должно быть в меру. Иначе можно увидеть ненавистный + на весах.
8
Слушайте своё тело 👂
Обращайте внимание на сигналы своего организма. Если вы насыщены — не заставляйте себя продолжать есть.
Обращайте внимание на сигналы своего организма. Если вы насыщены — не заставляйте себя продолжать есть.
9
Сладкие угощения — исключаем 🍰
На новогодних столах, как правило достаточно еды, помимо сладкого, поэтому лучше обойтись без него
На новогодних столах, как правило достаточно еды, помимо сладкого, поэтому лучше обойтись без него
10
Наслаждайтесь общением 🎉
Не забывайте, что праздники — это прежде всего время для общения с близкими! Делитесь воспоминаниями и создавайте новые, а не только сосредоточьтесь на еде.
Не забывайте, что праздники — это прежде всего время для общения с близкими! Делитесь воспоминаниями и создавайте новые, а не только сосредоточьтесь на еде.
Так что запомните: новогодние праздники — это время радости и веселья, а не конкурс по поеданию! 🎊 Я верю в вас и готова поддерживать в любое время! Пусть каждый праздник принесет вам радость и возможность сохранить все достижения! 🌟💖
Контакты
Следите за нами в социальных сетях, мы будем рады обратной связи и вашим вопросам.
онлайн-похудение.рф 2025г.