Как избавиться от зависимости к сладкому и мучному?
Причиной лишнего веса является сладости, мороженое, конфеты, пирожки, сдобные кондитерские изделия, мини пончики и в целом разные вкусности которые влияют на повышение уровня сахара к крови и соответственно увеличения цифр на весах.
Сладкое - как избавиться от этой зависимости?
Попытайтесь не исключать полное потребление сладкого, а постепенно снижать употребление конфет. Начните сокращение в 2 раза. Также можно заменить за полезную продукцию, которая также имеет сладкий вкус и возможно, полностью заменит сладкое.
Вот эти продукты можно использовать как заменой сладкому:
Bombbar - вкусные, сытные и заменяют обычный шоколад, очень хорошо подходит для приёма с чаем
Причиной лишнего веса является сладости, мороженое, конфеты, пирожки, сдобные кондитерские изделия, мини пончики и в целом разные вкусности которые влияют на повышение уровня сахара к крови и соответственно увеличения цифр на весах.
Сладкое - как избавиться от этой зависимости?
Попытайтесь не исключать полное потребление сладкого, а постепенно снижать употребление конфет. Начните сокращение в 2 раза. Также можно заменить за полезную продукцию, которая также имеет сладкий вкус и возможно, полностью заменит сладкое.
Вот эти продукты можно использовать как заменой сладкому:
Bombbar - вкусные, сытные и заменяют обычный шоколад, очень хорошо подходит для приёма с чаем
Пастила и зефир:
Тёмный шоколад 70% - на любителя, но тоже очень хорошо подходит для замены сладкого.
Очень важно выбирать продукты без сахара и смотрите внимательно состав. В составе есть натуральные сахарозаменители схожие по калорийности с сахаром: фруктоза, мёд, натуральные сиропы (кленовый, цикория, агавы, яблочный, топинамбура), кокосовый сахар, виноградный сахар.
Также очень хорошо подходит при замене сладкого - ПП мармелад. Его можно найти в обыкновенных продуктовых магазинах либо на маркетплейсах.
Очень важно выбирать продукты без сахара и смотрите внимательно состав. В составе есть натуральные сахарозаменители схожие по калорийности с сахаром: фруктоза, мёд, натуральные сиропы (кленовый, цикория, агавы, яблочный, топинамбура), кокосовый сахар, виноградный сахар.
Также очень хорошо подходит при замене сладкого - ПП мармелад. Его можно найти в обыкновенных продуктовых магазинах либо на маркетплейсах.
Сухофрукты, фрукты - отличная замена сладкого и полезна для вашего пищеварение и ЖКТ в целом.
Также Вы можете обратиться ко мне, за авторским мастер-классом “ПП Десерты”. Их Вы можете употреблять на курсе и после него, не повышая при этом вес.
Время приготовления обыкновенного десерта из моего мастер-класса 15-20 минут.
Ниже в картинках прикреплю несколько вариантов десертов:
Также Вы можете обратиться ко мне, за авторским мастер-классом “ПП Десерты”. Их Вы можете употреблять на курсе и после него, не повышая при этом вес.
Время приготовления обыкновенного десерта из моего мастер-класса 15-20 минут.
Ниже в картинках прикреплю несколько вариантов десертов:
Просто напишите мне в сообщения группы что желаете приобрести МК Десерты и я Вам подробней расскажу об этом мастер-классе.
Чем заменить
мучное?
Вместо мучных изделий можно выбирать продукты из цельнозерновой муки, безглютеновой муки (например, из кукурузы, риса, гречки, амаранта, киноа) или ореховой муки (например, из миндаля, кокоса, льна или чиа).
Для выпечки используйте вместо обыкновенной муки, банановую муку
Либо можно заменить на ореховую муку, в нашем случае миндальная
Также можно есть печенье из ореховой муки, рецепт и способ приготовления можно найти в этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=fBNGeNDh8dI
В пекарнях вашего города можно также найти выпечку из разновидной муки, просто нужно поискать - поспрашивать, но в любом городе есть такие “точки” где продаётся ПП выпечка.
В пекарнях вашего города можно также найти выпечку из разновидной муки, просто нужно поискать - поспрашивать, но в любом городе есть такие “точки” где продаётся ПП выпечка.